ハチ シンス 2023-(hachi-since 2023-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 09:37:36.0
- 【肩こりが悪化するNG習慣】無意識にしていませんか？
- 「肩こりが良くならない…」
「気づいたらいつも肩がつらい…」
肩こりがひどくなる人には共通点があります！！
それは 「自分では普通だと思っている“クセ”が、実は肩を常に緊張させている」 こと…
今日は、施術をしていて一番多い
“肩こりを悪化させるNG習慣”を3つだけ厳選して紹介します。
×NG習慣１ 無意識に肩をすくめてしまう
寒いとき、スマホを見るとき、集中しているとき…などなど
知らない間に肩が上がっている人が非常に多いです。
この姿勢が続くと、
肩の筋肉が休む時間がなく、ずっとこわばったままに。
「気づいたら肩が張ってる…」
という方は、このクセが出ていることが多いです。
×NG習慣２ 呼吸が浅くなっている
実は肩こりの方の多くが、
胸だけで呼吸する浅い呼吸 になっています！
胸式呼吸が続くと、
肩まわりの呼吸補助筋に負担がかかりやすく、
日常動作だけで肩が疲れやすくなります。
「ストレッチしても戻る…」
という方は、この呼吸のクセが原因になっていることもあります。
×NG習慣３ 座り方が安定していない（骨盤が後ろに倒れる）
椅子に座ったとき骨盤が後ろに倒れると、
背中や肩・首の筋肉が身体を支えようと働きすぎてしまいます。
結果として、
・デスクワーク後に肩がガチガチ
・背中の張りが取れない
・長時間座るほどつらくなる
こうした状態につながっていきます！
◇あなたに合った対策が“最短の改善”につながります
肩こりの原因は人によって本当にバラバラ！
同じ症状でも必要なケアが全く違うことは珍しくありません。
当サロンでは一人ひとりに合わせた施術を行い筋肉を整え
施術後には、あなたの身体のクセに合わせた改善ポイントを
わかりやすくお伝えしています(^_^)/
・無理なく続けられる
・効果を感じやすい
・自分の身体に合っている
と好評のアフターケアです♪
「何をしても変わらない…」という方ほど、
一度ご相談いただくことで身体の変化を実感しやすくなると思います(^^)
ぜひ一度体験してみて下さい☆#肩こり改善#肩こりケア#首こり改善#デスクワーク肩こり
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