みなもと整骨院のブログ
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投稿日：2024-03-18 16:37:47.0
- 悪い姿勢をチェックする方法◎
- こんにちわ！
みなもと整骨院の岡部です！
悪い姿勢をチェックする方法◎
壁に背中を付けて立ち
あごを引いて軽く胸を張ります！後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ
腰の後ろの隙間に手のひらが
ギリギリ入るくらいの状態が良い姿勢の目安です！
このときに
腰に手がすっぽり入ってしまうのなら
「反り腰」の傾向があり
頑張らないと頭～背中を壁につけていられないのなら
「猫背」や首が前に出過ぎてしまい「ストレートネック」
などの傾向があるかもしれません！
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