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ほーぷ整体院のブログ

最新ブログ一覧

98件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-03 11:48:54.0

投稿者：

伊田愛希代

子供猫背 UP

子供の猫背の原因として一番大きいのは、生活習慣病による姿勢の乱れです。ゲーム機やスマートフォン、机に向かっての勉強などは前傾の姿勢になりやすく過度な前傾姿勢が習慣化すると…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 13:53:57.0

投稿者：

伊田愛希代

ウォーキングの効果

健康のために、よく歩いたほうがいい。運動した方が良いと聞きますよね。実際、ウォーキングは正しい姿勢とタイミングで歩くことで効果が発揮されます。【効果】○ダイエット効果長く…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 13:53:52.0

投稿者：

伊田愛希代

内臓脂肪とおさらばする４つの習慣

内臓脂肪をスムーズに減らすには食事や運動に加え、生活習慣の見直しが重要。　そこで今回は脂肪を減らすオススメの習慣を4つご紹介します。○1.食事はよく噛み20分以上かける食べる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 13:53:45.0

投稿者：

伊田愛希代

5回でOK！ゆる筋トレで脂肪を燃焼

内臓脂肪を落とすには生活習慣や食事と同様に運動も重要というのはよく知られています。ですが、ゴリゴリのキツイ運動はやりたくないですよね笑そんな方におすすめなのが朝晩に5回ず…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-08 16:23:49.0

投稿者：

伊田愛希代

春に多いぎっくり腰

ぎっくり腰はなぜ春に起こりやすいの？春に腰痛が増える理由は主に3つあります　　　「寒暖差」　春は1日の中でも気温差が大きく（寒の戻り）と言われるように急に寒くなる日もあり身…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-29 19:55:03.0

投稿者：

伊田愛希代

水は飲むタイミングでやせられる！？

　　美容やダイエットのためにお水をたっぷり飲む！という声もよく聞きますが【水は飲むタイミングが命】だと言います。驚きの減量効果を発揮する水を飲むタイミングとは・・・『毎食…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-29 09:00:39.0

投稿者：

伊田愛希代

股関節痛の悪化を防ぐために知っておきたい姿勢の知識

【股関節痛の悪化を防ぐために知っておきたい姿勢の知識】股関節痛の方に多い姿勢ってご存知ですか？それは腰をグッと反らし骨盤を立てた姿勢です。横から見るとちょっとお尻が突き出…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-28 14:09:03.0

投稿者：

伊田愛希代

膝痛解消のために自宅で取り組みたいセルフケア3選

【膝痛解消のために自宅で取り組みたいセルフケア3選】膝の痛みを良くするために自宅でもできることはありませんか？とよく聞かれます。そこで今回はおすすめの方法を3つご紹介します…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-21 15:41:26.0

投稿者：

伊田愛希代

【最近増えてきた子どもの腰痛の原因とは？】

最近は小学生や中学生などの子ども時代から腰痛を訴える方が増えています。その理由としては、コロナをきっかけに家で過ごすことが長くなりスマホや携帯ゲームの時間が増加。ずっと下…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-18 15:56:18.0

投稿者：

伊田愛希代

産後の悩み

出産は骨盤が開くと言われています。また、出産後は体を動かさない分筋力が落ちてきて余計に体が歪みやすい状態となります。出産後の子育てでも初めは軽かった子供の体重もだんだん重…続きを見る