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整骨院ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-28 19:28:59.0
- 栄養ってそもそもナニ？
- 【知っているようで知らない栄養学】
皆さん7「５大栄養素」って知ってますか？
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
以上を５大栄養素と言います！
その内エネルギー(熱)を作り出すものを
「３大栄養素」と言います。
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
また、代謝や免疫、抗酸化などに働くものを
「微量栄養素」と言います。
・ビタミン
・ミネラル
以上をバランスよく摂取する事で
からだを作ったり、調子を整えてくれます。
日常生活でも意識する事もそうですが
ダイエット中は特に注意が必要です！
そんな栄養素を明日以降で
細かく説明していきたいと思います！
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