アナタの不調は「気象病」が原因かも！？：2024年4月27日｜整骨院ひまわりのブログ

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投稿日：2024-04-27 09:50:57.0

アナタの不調は「気象病」が原因かも！？: 皆さんはこのような事を経験した事がありませんか？

雨が降ると頭痛が出る・天気が悪くなる前に膝が痛くなる・季節の変わり目に体調を崩す・・・

このように、気圧・気温・湿度の変化に伴う体の不調の事を「気象病」といいます。

特に、日本はこれから梅雨の時期になり「気象病」を発症する方が増えてきます。

今回は「気象病」に対する正しい知識を持ち、天気に左右されない体のつくり方をお伝えします！

◎なぜ「気象病」が起きるのか？
耳の奥にある内耳という場所で、気圧の変化を感じとります。
気圧や天候の変化により内耳が反応すると、この信号が脳へ伝わる時、
過剰に反応すると体はストレスを感じます。
これにより、自律神経の働きが妨げられ、様々な症状を発症します。
すなわち、気象病を改善させる為には自律神経を整える事が大切なのです！

◎自律神経とは？
自律神経=交感神経+副交感神経
交感神経=アクセル
副交感神経=ブレーキ
自律神経が乱れているという事は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
アクセルとブレーキのバランスがとれていない状態なのです。

☆自律神経の整え方
・睡眠の質の改善
寝つきが悪い、日中眠くなる、起きた瞬間からスッキリしない・・・
これらは全て睡眠要害の可能性があります。
睡眠の質の低下=自律神経のの乱れとなり、気象病を悪化させます。

・睡眠の質を改善させる生活習慣
１毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセットする。
２定期的な運動習慣を心がける
３就寝前の2～3時間前に約40℃で20～30分ゆったりとつかる。
４就寝前のアルコールカフェインを控える。
５快適な睡眠環境（寝具・パジャマ・室温）を整える

睡眠の質を改善し、気象病に負けない体を作っていきましょう(^^)

また、ピラティスにも自律神経を整える役割があります！
当院では、マンツーマンでアナタの体に合わせた内容の指導を行います。
初めての方でも安心して始める事が出来ますので、
興味のある方は是非お気軽にお問い合わせくださいませ。

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