ストレスを解消するコツとは：2023年9月1日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

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投稿日：2023-09-01 12:45:58.0

ストレスを解消するコツとは: ◆自分に合った方法でストレスを解消する

ストレスと上手に付き合うためには、自分なりのストレス解消法を持っていることが大切です。
元も子もないかもしれませんが、ストレスを解消する方法は、人それぞれです。
肝心なことは、それを楽しいと感じているかどうかです。
ストレス解消法の見つけ方は、ストレス解消を目的として探すよりも、興味のあること、やってみたいことに挑戦して、結果としてストレスが解消されていたというのが理想です。
アフターファイブや休日は心を解放して、心身ともにリラックスしてみましょう。

◆ストレス解消法のいろいろ

おもに有効とされているストレス解消法としては以下の方法が挙げられます。
・ウォーキングやジョギング、スポーツを楽しむ
・就寝前のストレッチを習慣化させる
・休日にしっかりと休息をとったり、家族や友人と旅行に行ったり悩みを相談したりする
・マッサージを受けて心身共にリラックスする

ストレスから解放されるためには、自分の興味があることや楽しいと思うことを見つけることが大切です。
仕事でのストレスが気にならないほど、夢中になったり楽しいと感じることを探すために色んな事に挑戦してみましょう。

病は気からという言葉があるように、ストレスによる心の不調によって病気になることがあります。逆に言うと心の状態が好調であれば病気になりにくい、ということでもあります。
気の持ちようによって病気になるということは、同じストレスでも捉え方によってはストレスに感じなくすることもできるということです。

その為にはたくさん楽しいことをして、心を豊かで健康な状態にもっていくことが大事になってくるのが分かると思います。
それにより徐々に、ささいなストレスは感じなくなってきます。
辛いことや苦しいことを跳ね除けられるくらいのモチベーションとストレスフリーな生活を手に入れましょう。

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