産前産後ケア・ダイエット専門院ゆうきや整体院【保土ヶ谷区/姿勢・骨盤矯正】
サンゼンサンゴケアダイエットセンモンインユウキヤセイタイインホドガヤクシセイコツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市保土ケ谷区川島町５７８－１
- 上星川駅徒歩8分(無料駐車場あり)車で横浜市内各方面から好アクセス◎(環2近く)
ゆうきや整体院 保土ヶ谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-02 18:10:54.0
- 産後ダイエットのコツ♪
- 産後のダイエットには、授乳中の体調や赤ちゃんのお世話など、様々な面での注意が必要ですので以下に、産後ダイエットのコツをいくつかご紹介します♪
１．食生活の改善
まずは、バランスの良い食生活を心がけましょう。産後は、授乳中であるため、栄養バランスが重要です。過度な食事制限や無理なダイエットは避け、栄養価の高い野菜やたんぱく質を積極的に取り入れるようにしましょう。
特に産後は、栄養が足りていない方が多いので、まずは糖質や炭水化物などを極端に制限するようり、栄養をしっかり取るように意識してみましょう。
２．運動の習慣化
産後は、体が疲れやすく運動ができないこともあるかもしれません。しかし、少しずつでも運動を習慣化することが大切です。ウォーキングやストレッチなど、負担の少ない運動から始めて、徐々に負荷を上げていきましょう。
ただし、産後にやってはいけない運動もあるので専門家に相談していただくのがベストです！
３．母乳育児
母乳育児は、ダイエットにも効果的です。母乳育児をすることで、授乳中のエネルギー消費が増え、自然な方法で体重を減らすことができます。
その分、ママさんはしっかり栄養をとっていただくことが重要です！
４．睡眠の確保
睡眠不足は、体調不良や体重増加の原因となることがあります。産後は、赤ちゃんの世話が必要であるため、睡眠時間が確保しにくいかもしれません。しかし、できるだけ睡眠時間を確保するように心がけ、規則正しい生活を送ることが大切です。
以上のように、産後のダイエットには、食生活の改善や運動の習慣化、母乳育児、睡眠の確保など、様々なコツがあります。自分に合った方法を見つけ、健康的なダイエットを心がけましょう。
【産前産後専門院ゆうきや整体院】
▼電話：045-777-7047
▼住所：神奈川県横浜市保土ヶ谷区川島町578-1
▼上星川駅(相鉄線)徒歩8分 駐車場あり
保土ヶ谷区・戸塚区・旭区・西区・神奈川区・南区・緑区・都筑区・港北区で［産後整体/産後骨盤矯正/マタニティ整体/妊活/ダイエット/ブライダル］をお探しの方に無料託児付きサロンゆうきや整体院がおすすめ♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-02
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
-
●2025-10-29
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（10）
もっと見る
ゆうきや整体院 保土ヶ谷のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 《ダイエット/残4名様》4～6キロ痩せたい方 カウンセリング＋痩身美容整体
|
|
新 規 |
¥980 《ダイエット/残4名様》7～9キロ痩せたい方 カウンセリング＋痩身美容整体
|
|
新 規 |
¥980 《ダイエット/残4名様》10キロ以上痩せたい方 カウンセリング＋痩身美容整体
|
|
新 規 |
¥980 《産後ダイエット/残3名様》産後太り解消！ カウンセリング＋産後骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥980 《産後骨盤矯正(整体)/残3名様》骨盤を整える！産後ケアプログラムの初回体験
|
|
新 規 |
¥5,500 《美容整体》巻き肩・猫背・肋骨くびれ・反り腰・骨盤矯正！姿勢美人整体♪
|
