ハナ(HaNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 13:48:06.0
- 食事もバランスよく♪
- 写真のお弁当は、普段私が食べているお弁当です！
・胸肉とエリンギ、舞茸の炒め物
・ゆで卵
・小松菜のナムル
・さつまいも
・ブロッコリー
・ミニトマトの酢漬け
タンパク質、ビタミン（野菜）、ミネラル（きのこ類）を常に意識して、
タンパク質か毎食25gを目安に摂っています。
写真のお弁当の炭水化物はさつまいもですが、
昼食では雑穀米やもち麦、玄米を食べることも多いです。
おいしいものを食べることが大好きなので、1人で食べる時は栄養バランスを
考えて食べています♪
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