ストレスケアサロンレジリエンス
- リラク
- 大阪府大阪市住吉区長居２－６－１１オムズガーデン１０２号室
- JR長居駅 徒歩3分 ・ 地下鉄長居駅 徒歩4分 【当店は看板がありません。】
レジリエンス(Resilience)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-12 14:16:38.0
- あなたの慢性腰痛、どのタイプ？
- 日本整形学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は約3.000万人いるらしいです。
いろいろと腰痛になる原因はありますが、中でも慢性腰痛はその方のライフスタイルによって2パターンに分けることが出来ます。
前屈腰痛か、もしくは反り腰腰痛です。
あなたのライフスタイルに合いやすい腰痛のタイプはどれでしょうか。
【前屈腰痛】長時間同じ姿勢、前かがみや中腰の姿勢が多いタイプ
デスクワークの方
重い荷物を持つ仕事の方
家事が中心の方
産後・育児中の方
前かがみになると腰の痛みが出ませんか。
【反り腰腰痛】腰が反った姿勢が多いタイプ
肥満ぎみな方
立ち仕事の方
ハイヒールを履く機会が多い
腰を反ると腰の痛みが出ませんか。
あなたはどちらの腰痛タイプか簡単にチェックできますよ。
前かがみになる（腰を曲げる）と痛い⇒いわゆる「前屈腰痛」です。
腰を反る（腰を伸ばす）と痛い⇒「反り腰腰痛」です。
今回は、【前屈腰痛】に対するエクササイズをご紹介させていただきます。
※エクササイズしたときに、腰部や下肢に経験したことのない痛みやしびれなどが瞬間的に起こった場合はすぐに中止し、医師に相談しましょう。
ただし、エクササイズから数日後の筋肉痛であれば、エクササイズを継続しましょう。
立って反るだけ
1.足を肩幅にして立って、両手を腰にそえます。
2.両手で腰を支え、ひざを曲げないようにしながら上体を後ろに反らします。
2～3秒、反らした姿勢をキープします。
3.繰り返すごとに少しずつ伸展を増やし、10回繰り返します。最終的には、できる限り反らすようにします。
まずは1ヶ月続けてくれたらうれしいです。
大阪市/住吉/東住吉区/住之江/阿倍野/昭和町/西田辺/長居/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/首こり/肩こり/腰痛/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッド/リフレクソロジー/マッサージ/リラク/むくみ/肩甲骨/整体/眼精疲労/リラクゼーション
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
【当サロン一番人気！】深部調整もみほぐし90分コース ¥9.000⇒¥6.980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-07-07
-
●2024-07-03
-
●2024-06-21
-
●2024-06-19
-
●2024-06-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（5）
もっと見る
レジリエンス(Resilience)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【肩こり、腰痛改善へ】深部調整もみほぐし60分 ¥6.000⇒¥4.480 ¥4,480
|
|
新 規 |
【当サロン一番人気！】深部調整もみほぐし90分コース ¥9.000⇒¥6.980 ¥6,980
|
|
新 規 |
【眼精疲労や頭痛】深部調整もみほぐし＋ヘッドスパセット90分¥9.300⇒¥7.280 ¥7,280
|
|
新 規 |
深部調整もみほぐし＋足つぼセットコース90分(フットバス付)¥9.300⇒¥7.280 ¥7,280
|
|
新 規 |
【疲れが限界に来てる方へ】深部調整もみほぐし120分¥12.000⇒￥8.980 ¥8,980
|
|
新 規 |
【眼精疲労や頭痛】深部調整もみほぐし＋ヘッドスパセット60分¥6.300⇒¥4.780 ¥4,780
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
