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シャルル(Chaleur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 15:07:07.0
- ナッツ食べて代謝アップ！
脂質豊富なナッツは脂質代謝を高めて脂肪燃焼のお助け食材
若返りの抗酸化作用のあるアーモンドには、ビタミンE、くるみには体内の炎症を抑えるオメガ3が多く含まれています。
ただし、ナッツならどれだけ食べてもいいわけではありません。
ナッツは脂質が多いので、普段糖質を多く摂っている人が食べすぎると、肌荒れやニキビの原因になってしまいます。
ナッツを食べるときは糖質の量を減らしておけば、脂質をある程度摂っても毒性を発揮せずに排出されて、肌の細胞膜となったり、保湿効果により、肌もツヤツヤになる効果もありますよ(^^)
甘いものの代表！チョコレートですが、チョコレート菓子の正体は、チョコレート風味の砂糖です。
市販のチョコレートの原料は、カカオマスよりも砂糖がメイン。
おやつに市販のチョコレートを食べるよりも、栄養豊富なナッツを食べた方がダイエット効果は高く、腹持ちもいいのでおススメです
私も毎日小袋入りのナッツを1袋食べてます(^^)
もちろん！無塩ナッツで。
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#代謝 #エイジング #くるみ #アーモンド
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