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LUX GYM

ルクスジム

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東京都港区赤坂６－６－１９メゾンドヴィレ赤坂１Ｆ　Ａ号室
赤坂駅徒歩5分　全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

155件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-06-09 15:55:42.0

投稿者：

中島健登

筋トレに必須なサプリメントとは？ UP

こんにちは！LUX GYMです！.筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要？」という疑問はよくあります。結論から言うと、効果的に筋…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-07 22:27:36.0

投稿者：

大熊健太

筋トレと有酸素運動、どっちがいい？目的で選ぼう！ UP

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの？」と悩む人は少なくありません。結論から言うと、それはあなたの目的によって異なります。まず、有…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-04 14:41:43.0

投稿者：

江盛修司

トレーニングにおける適正なインターバルについて

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取ること…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-03 17:44:34.0

投稿者：

中島健登

時短でできる筋トレ

こんにちは！LUX GYMです！忙しくてもできる！効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です。まずおすす…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-02 10:22:45.0

投稿者：

大熊健太

脚トレーニングの極意

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70％を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種目で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-29 13:46:34.0

投稿者：

江盛修司

ダイエットにオススメなドリンクは？

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-27 14:45:24.0

投稿者：

江盛修司

痩せる為のカロリー設定について

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量（BMR）を計算し、活動レ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-25 14:35:40.0

投稿者：

大熊健太

トレーニングをする人の1日の水分量とは？

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。その…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-23 10:59:09.0

投稿者：

中島健登

筋トレをしたらメリットは何がある？

こんにちは！LUX GYMです！筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。脂…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-22 16:43:18.0

投稿者：

大熊健太

筋トレにおける柔軟性の大切さ

こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフ…続きを見る