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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

155件のブログがあります

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  • 筋トレに必須なサプリメントとは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-09 15:55:42.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要?」という疑問はよくあります。結論から言うと、効果的に筋…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動、どっちがいい?目的で選ぼう!
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-07 22:27:36.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの?」と悩む人は少なくありません。結論から言うと、それはあなたの目的によって異なります。まず、有…続きを見る
  • トレーニングにおける適正なインターバルについて
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-04 14:41:43.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取ること…続きを見る
  • 時短でできる筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-03 17:44:34.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!忙しくてもできる!効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です。まずおすす…続きを見る
  • 脚トレーニングの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-02 10:22:45.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70%を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種目で…続きを見る
  • ダイエットにオススメなドリンクは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-29 13:46:34.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする…続きを見る
  • 痩せる為のカロリー設定について
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-27 14:45:24.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量(BMR)を計算し、活動レ…続きを見る
  • トレーニングをする人の1日の水分量とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-25 14:35:40.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。その…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-05-23 10:59:09.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。脂…続きを見る
  • 筋トレにおける柔軟性の大切さ
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-22 16:43:18.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフ…続きを見る

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