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赤坂駅徒歩5分　全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

95件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 10:15:10.0

投稿者：

上松康一郎

【トレーニングのBIG3って？】 UP

筋トレと言えば！ビッグ3！ビッグ3って何？という方もいらっしゃると思うので簡単にご紹介！1、ベンチプレス・・・胸のトレーニング2、スクワット・・・脚のトレーニング3、デッドリ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 20:35:33.0

投稿者：

上松康一郎

入会金無料キャンペーン中です！ UP

こんにちは！LUX GYMです！赤坂でパーソナルジムをお探しの皆さん！LUX GYMは、体験トレーニングを随時受け付けております！！体験トレーニングはトレーニングとカウンセリング合わせ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-14 21:21:19.0

投稿者：

上松康一郎

【タンパク質の摂取量ってどのくらい？】

今回は1日あたりのタンパク質の摂取目安量についてお話したいと思います！まず結論から言うと1、　1日に体重1kgあたり1.2～2g(運動強度や体格によって変える)2、　食事回数を4～5回に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 19:21:29.0

投稿者：

上松康一郎

【水分補給できてますか？】

こんにちは！LUX(ルクス)GYMのKATSUYAです！普段から水分はしっかりと摂れてていますか？水分の大切さを知ればちゃんと飲もうと思うはずです！笑水分は体内で様々な役割をしていて、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-06 17:03:07.0

投稿者：

店長　藤井ゆうこ

赤坂付近のパーソナルジム！【お肉の融解温度？】

こんにちは！LUX(ルクス)ジムのKATSUYAです！今日はみなさん大好き！普段から食べるお肉についてご紹介したいと思います！突然ですが、お肉を食べた時に体内でお肉が溶け始める温度っ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 20:11:47.0

投稿者：

高橋優太

ダイエット中に食べれるアイス！

ダイエットを想像すると、きつい食事制限や糖質制限を想像される方や、まず何から始めたら良いか分からない方も多くいらっしゃると思います。ダイエットをするにあたって、継続的に行…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-08 14:35:39.0

投稿者：

高橋優太

脂質について

今回は脂質について解説していきます。ダイエットや減量始めると脂質、脂を避けるイメージがありますが脂には体内において大事な要素になってきます。脂質とは脂質は身体のエネルギー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-28 16:33:32.0

投稿者：

高橋優太

水太りと脂肪太り

水太りとは水太りとは体内の水分が一時的に多くなり、体重が増えてしまったり浮腫んでしまうことをいいます。水をたくさん飲むと水太りになるというわけではなく、老廃物が体内から排…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 20:31:52.0

投稿者：

上松康一郎

系列店RACE GYMご紹介！

四谷三丁目駅、新宿御苑駅近くにあるこだわり抜いた気品と清潔感に溢れる完全1対1ならではのおもてなしのある完全プライベートパーソナルジム、LUX GYMの系列店RACE GYM。 RACE GYM…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 19:38:59.0

投稿者：

上松康一郎

系列LUX GYM三田店ご紹介！

2024年3月1日にオープンしたばかりの、田町駅・三田駅と白金高輪駅の中間の閑静な住宅街にあり、同時2セッション可能な広々とした空間と充実したトレーニング機材。本店赤坂と同じく…続きを見る