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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

189件のブログがあります

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  • ダイエット成功のカギは「食べ物」と「飲み物」選び!
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-17 08:21:33.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエットを成功させたいなら、ただ食べる量を減らすだけでは長続きしません。むしろ、何を食べるか、何を飲むかを見直すことが、健康的に痩せる…続きを見る
  • トレーニング前の食事の必要性について
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-14 12:36:01.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニング前の食事は、運動のパフォーマンスを最大限に引き出し、疲労を軽減し、筋肉の分解を防ぐために非常に重要です。適切な食事を取ること…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-13 07:34:43.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!有酸素運動の適正時間は、目的や体力レベルによって異なりますが、一般的には1回あたり20~60分が推奨されています。脂肪燃焼を目的とする場合、2…続きを見る
  • トレーニングのモチベーションを上げる方法は?
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-10 21:15:39.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングのモチベーションを上げるには、まず「なぜトレーニングをするのか」という目的を明確にすることが重要です。理想の体型、健康維持、…続きを見る
  • ダイエットを続かせるコツとは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-08 15:24:10.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエットを続けるためには「無理なく、習慣化すること」が鍵です。まず、完璧を目指さず、少しずつ取り組むことが大切です。いきなり厳しい食事…続きを見る
  • フィットネスにおけるドーピングの副作用とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-07 07:36:32.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!フィットネスやボディメイクをしていると、「もっと早く筋肉をつけたい」「限界を超えたい」と思うことがあります。その中で、アナボリックステロ…続きを見る
  • フィットネスにおけるドーピングの危険性
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-05 14:21:46.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!フィットネスにおけるドーピングの危険性フィットネス人口の増加に伴い、理想の体を短期間で手に入れたいという願望から、ドーピング(禁止薬物)…続きを見る
  • 筋トレに良い外食3選
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-04 12:23:00.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!.筋トレ中でもOK!外食で選ぶべき高タンパクメニュー三選筋トレを頑張っているけど、どうしても外食になってしまう日もありますよね。そんな時、ただ…続きを見る
  • ストレッチの必要性について
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-01 13:17:07.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!ストレッチは、健康やパフォーマンスの向上、ケガの予防に非常に重要です。日常生活や運動後にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可…続きを見る
  • お腹の脂肪を減らす為には
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-31 08:14:49.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!お腹の脂肪を減らすには、食事・運動・生活習慣の見直しが重要です。まず、食事では糖質や脂質の摂りすぎを控え、野菜・たんぱく質を中心にバランスよ…続きを見る

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