ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 14:30:30.0
- お風呂に入る習慣で回復力を高めよう！
- こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！
トレーニング後や一日の終わりに「お風呂」にゆっくり浸かる習慣、意外と侮れません。
湯船に浸かることで全身の血流が促進され、疲労物質の排出や筋肉の回復をサポートしてくれます。特に40℃前後のお湯に10～15分程度入るのがおすすめ。体の芯から温まることで副交感神経が優位になり、リラックス効果や睡眠の質の向上にもつながります。
また、冷えやむくみが気になる方にも入浴は効果的です。血行が良くなることで代謝が上がり、老廃物が流れやすくなります。結果的に、トレーニングの成果も感じやすくなりますよ。
シャワーだけで済ませがちな方も、週に数回は湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください。心も体もリセットされ、次の日のトレーニングがもっと快適に感じられるはずです。
お風呂時間も“自分を整えるトレーニング”の一部として、大切にしていきましょう。
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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
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投稿者
増田 弥生
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