ナオルセイタイカツタダイイン
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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-01 08:52:58.0
- 「反り腰」が腰痛の原因？姿勢から整える腰のケア
- こんにちは！NAORU整体勝田台院です！
「立っていると腰が痛くなる」「朝起きた時に腰が重い」「常に腰が張っている」――そんなお悩みはありませんか？
その腰痛、実は“反り腰”が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなった状態のことを指します。
一見、姿勢が良いように見えますが、腰の筋肉に常に負担がかかっており、慢性的な腰痛や脚のむくみ、下腹のぽっこりにつながることもあります。
特にデスクワークやヒールを履く習慣のある方は要注意。
骨盤が前に傾いた状態が長時間続くと、太ももの前側（大腿四頭筋）が硬くなり、骨盤をさらに前へ引っ張ってしまいます。
また、腹筋やお尻の筋肉がうまく働かなくなるため、体幹のバランスが崩れ、腰が反ったまま固まってしまうのです。
当院では、まず腰だけでなく骨盤・股関節・背骨の動きを丁寧にチェックします。
硬くなった太ももや背中の筋肉をゆるめながら、骨盤をニュートラルな位置に戻していくことで、自然と反り腰が改善されます。
さらに、腹部のインナーマッスル（腸腰筋・腹横筋）を活性化させる調整を行うことで、腰が反りすぎない“支えやすい姿勢”をつくります。
実際に施術を受けた方からは「腰の張りがなくなった」「脚が軽くなった」「お腹が引き締まった気がする」といったお声をいただいています。
見た目の美しさと、体のラクさはつながっています。
反り腰を整えることで、腰痛のない自然な姿勢を取り戻しましょう。
つらい腰痛を「体質」だと諦めず、まずは姿勢から見直してみませんか？
NAORU整体勝田台院
八千代市勝田台1-38-20 鈴与ビル２階
〒276-0023 千葉県八千代市勝田台１丁目38－20 鈴与ビル ２F
京成勝田台駅より徒歩4分
#腰痛改善 #反り腰改善 #骨盤矯正 #姿勢改善 #下腹ぽっこり #デスクワーク疲れ #体幹トレーニング #血流改善 #勝田台整体 #NAORU整体
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