ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
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イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-05 08:27:51.0
- 【名古屋ピラティス】「前より動ける私」になるために
- 「昔より疲れやすくなった気がする」「少しの移動でも、体が重い」
そんな日常の中の“変化”に気づいたとき、それは体が出しているサインかもしれません。
年齢を重ねるごとに、筋力や柔軟性は少しずつ落ちていきます。けれど、それを止める手段はあります。
“前より動ける私”をつくるのは、今からできる小さな行動の積み重ねです。
実は、「動ける体」は特別なトレーニングを積まなくても手に入ります。
それは、例えば階段をスムーズに上れる、朝起きたときに体が軽い、買い物帰りの荷物を楽に持てる――。
こうした日常の一つひとつをラクにこなせる体こそが、“動ける体”なんです。
そのベースとなるのが、「正しい姿勢」「安定した体幹」「無理のない動作パターン」。
この3つを整えることで、無意識のうちに使えていなかった筋肉が働き、疲れにくく、ケガをしにくい体に変わっていきます。
ピラティスは、まさにその土台づくりにぴったりのエクササイズ。
一見ゆるやかに見える動きの中に、体幹・呼吸・姿勢を整える要素が詰まっています。
「運動が苦手」「何から始めていいかわからない」そんな方でも、無理なく続けられるのが特徴です。
今日できることは、小さなことで大丈夫。
5分だけストレッチしてみる。背すじを伸ばして座ってみる。いつもより深く呼吸をしてみる。
そんな積み重ねが、未来の“もっと動ける私”を育ててくれます。
【姿勢&痛み改善専門ピラティス&パーソナルトレーニング ヘルスケアスタジオ イレ】
住所:名古屋市栄3-25-17 CHIPTOWER 3F
最寄駅:矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩9分
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