ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
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イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-06 10:12:59.0
- 姿勢を整えるために必要なたった3つの視点
- 名古屋・栄で姿勢改善したいなら。まず知っておきたい“3つの視点”
「猫背をなおしたい」「肩こりをなくしたい」
そう思って筋トレやストレッチを始めてみたけど、あまり変わらなかった…
そんな経験、ありませんか？
実は、姿勢を整えるために必要なのは“筋肉”だけではないんです。
正しい姿勢を手に入れるには、以下の3つのバランスが欠かせません。
◆ 骨のゆがみ ＝ 姿勢の“土台”
◆ 筋肉のはたらき ＝ 土台を支える“柱”
◆ 体の感覚 ＝ まっすぐを感じる“センサー”
この3つがバランスよく整ってはじめて、「がんばらなくても保てる自然な姿勢」が生まれます。
たとえば、いくら柱（筋肉）を強くしても、土台（骨格）が傾いていたら、家はグラグラしてしまいますよね。
姿勢も同じで、“骨・筋肉・感覚”の3つが整ってはじめて、姿勢が安定し、不調の予防や改善につながるのです。
骨格のゆがみを整える｜“土台”から見直す姿勢改善
人の体は、「骨格」という構造の上に成り立っています。
この骨格がゆがんでしまうと、当然その上にある筋肉や内臓もバランスを崩してしまいます。
たとえば…
肩こり
首のつまる感じ
腰の重だるさ
背中の丸まり（猫背）や反り腰
こうした不調は、骨格のゆがみから起こることが多いんです。
ゆがみの原因は、日常の“クセ”の積み重ね
名古屋・栄エリアで働く方や子育て中のママたちからも、よく聞く声があります。
「片足に体重をかけて立つクセがある」
「気づくと足を組んでしまう」
「1日中スマホを見てる」
「子どもを抱っこしてると、体が片側に傾く」
こうした無意識のクセが、骨盤や背骨のゆがみを引き起こしてしまうんです。
名古屋・矢場町で姿勢改善を目指すなら、ピラティスという選択を
ピラティスは、骨格の「正しい位置」を取り戻すのにとても効果的です。
呼吸と連動した動きで、骨盤や背骨にやさしくアプローチ
矯正ではなく、「本来あるべき位置」に自然と戻していく
無理なく、体に負担をかけずに整えられる
まるで“体の地図”を描き直すように、ひとつずつ土台を再構築していきます。
「整体で整えてもすぐに戻ってしまう」
そんな方こそ、体の内側から自分の姿勢を整えるピラティスがおすすめです。
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