モミントプラスボディアンドフット
- リラク
- 福岡県福岡市中央区那の川２丁目７－２グローリー平尾６０２
- 西鉄平尾駅から徒歩3分 サニー那の川店そば♪
揉みんとのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 17:27:40.0
- 座り仕事で固まる肩甲骨！簡単ストレッチ2選
- 毎日パソコンに向き合う時間が長い方、**「肩甲骨周りがガチガチで呼吸が浅い…」**と感じていませんか？
肩甲骨は背中の大きな関節で、ここが固まると、首や肩のコリだけでなく、自律神経の乱れにもつながり、全身がだるくなります。まさに「心身のバランス」を崩す原因の一つです。
ガチガチになった肩甲骨を解放する、座ったままできる簡単ストレッチを２つご紹介します。
1. 肘を回して「天使の羽根」を動かす
両肘を曲げ、指先を肩に軽く置きます。
息を吸いながら、肘で大きく円を描くように前から上へ回します。
息を吐きながら、後ろから下へゆっくり下ろします。
これを10回、ゆっくりと繰り返しましょう。肩甲骨が「剥がれる」感覚を意識してみてください。
2. 胸を開いて深呼吸
背筋を伸ばして深く座ります。
両手を背中の後ろで組み、手のひらを返します。
そのまま息を吸いながら、組んだ手を下に引き下げ、胸を天井へ向けます。
気持ちのいいところで数秒キープ。これを3セット。
デスクワークの合間にぜひ試してみてください。
「ストレッチだけでは追いつかない！」と感じたら、当店がお力になれます。深い癒やしで、肩甲骨の奥からゆるめ、正しい姿勢へと導きますよ！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,600 【新規クーポン】上半身集中ケア 60分 ¥3600【★頭首肩周りの辛さに】[人気]
|
投稿者
もみんと
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（52）
- 2024年5月分（96）
- 2024年4月分（98）
- 2024年3月分（71）
- 2024年2月分（49）
- 2024年1月分（37）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（54）
- 2023年10月分（57）
- 2023年9月分（46）
- 2023年8月分（50）
- 2023年7月分（106）
- 2023年6月分（87）
- 2023年5月分（65）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（55）
- 2023年2月分（3）
もっと見る
揉みんとのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,600 【新規クーポン】オ-ダ-メイド全身もみほぐし60分 ¥3600
|
|
新 規 |
¥5,600 【新規クーポン】オ-ダ-メイド全身もみほぐし 90分 ¥5600
|
|
新 規 |
¥3,600 【新規クーポン】上半身集中ケア 60分 ¥3600【★頭首肩周りの辛さに】[人気]
|
|
新 規 |
¥4,300 【新規クーポン】オ-ダ-メイド全身もみほぐし＆足つぼ 60分 ¥4300 疲れ解消◎
|
|
新 規 |
¥6,600 【新規クーポン】オ-ダ-メイド全身もみほぐし＆足つぼ 90分 ¥6600 疲れ解消◎
|
|
新 規 |
¥10,500 【新規ク-ポン】【女性専任スタッフ】リンパドレナ-ジュ＋腸もみ 90分 ¥10500
|
