ゲンキドウセイコツインヤオコーマエバシセキネ
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げんき堂整骨院 ヤオコー前橋関根のブログ
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投稿日：2025-09-18 15:48:55.0
- 「秋バテ」にご注意！
- こんにちは！
今日も群馬県は真夏の暑さですが、明日からこの暑さも落ち着きそうですね(^^)
朝晩はかなり過ごしやすくなってきましたが、かえって疲労感やだるさを訴える方が増えてきました。
いわゆる「秋バテ」です！【秋バテとは】
夏の疲れが残りつつ、朝晩の気温差が大きくなる秋に生じる体調不良のことで、季節性不調の一つとして認識されています。
【原因】
・自律神経の乱れ
夏の間に冷房の影響で冷えを蓄積したり、睡眠不足や不規則な生活を送ったりすることで、夏の疲労が残ります。秋になって朝晩の気温差が大きくなったり、気圧が変動したりすると、体の温度調節を行う自律神経のバランスが崩れ、不調を引き起こします。
・冷え
夏にクーラーで冷えすぎたり、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎたりすることで、体調が悪化し、秋の気候の変化に対応できなくなることがあります。
【症状】
・身体的な症状
だるさ、疲れが抜けない、食欲不振、立ちくらみ、めまい、胃腸の不調（便秘や下痢）など。
・精神的な症状
やる気や集中力の低下、抑うつ感、イライラ、不眠など。
【対策】
・規則正しい生活と生活リズム
・バランスの取れた食事（ビタミンB群や食物繊維、発酵食品、温かいものを摂るようにする）
・入浴（ぬるめのお湯にゆっくりつかる）
・適度な運動
・冷え対策（エアコンの設定温度に注意）
「秋バテ」改善のキーワードは「自律神経のバランス」と「血行促進」です！
これにはマッサージも効果的だと言われています。
施術をご希望の方は、国家資格を持ったプロがしっかりともみほぐしします(^_^)v
お得なクーポンがありますので、ぜひご利用下さい！
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