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プルベル 宇都宮店(Plus Belle)のブログ
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投稿日：2025-10-23 10:52:05.0
- 感じませんか？『体の歪みが引き起こす不調』
- 長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足など、現代人の生活習慣は体の歪みを招きやすいものです。
姿勢が崩れると骨格や筋肉のバランスが乱れ、肩こりや腰痛、頭痛、さらには自律神経の乱れによる不調にまでつながることがあります。
例えば、猫背になると頭の重さを首や肩で支えるため筋肉が緊張し、血流が悪化して慢性的な肩こりを引き起こします。
骨盤が前後に傾くと腰痛や下半身の冷え・むくみの原因にもなります。
また、歪んだ姿勢は内臓の位置にも影響し、消化不良や代謝の低下を招くことも少なくありません。
では、どうケアすればよいのでしょうか。
まず大切なのは日常生活での姿勢意識です。
座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすことを心がけましょう。
スマホは目の高さに近づけるなど、首への負担を軽減する工夫も有効です。
セルフケアとしては、ストレッチや軽い筋トレが効果的です。
胸を開くストレッチは猫背改善に役立ち、体幹を鍛えるプランクは骨盤の安定につながります。
左右差を意識したエクササイズを行うことで、全身のバランスを整えやすくなります。
また、入浴やマッサージで血流を促すことも、歪みからくるコリや疲労を和らげる助けになります。
当店の小顔矯正を定期的に利用しながら、日常的なセルフケアも取り入れることでより効果を持続させられるでしょう。
まとめると、体の歪みは見た目の姿勢だけでなく、慢性的な不調や代謝低下といった内側の問題にも直結します。
日々の小さな習慣改善とセルフケアの積み重ねが、健康的で快適な体を取り戻す鍵となります。
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