2023年12月のブログ｜ピピパーソナルジム札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)

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ピピパーソナルジム札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ

2023年12月のブログ一覧

24件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-29 10:40:30.0

投稿者：

橋場佳寿輝

有酸素運動のメリット・デメリット

有酸素運動とは？有酸素運動とは、筋肉の収縮の際に酸素を使い、筋肉を動かすためのエネルギーとなる「脂肪」を燃焼するため、体脂肪の減少に効果的な運動です。時間をかけてゆっくり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-28 09:47:54.0

投稿者：

橋場佳寿輝

下半身痩せに効果的なトレーニング

今回は、下半身太りについてお話しします。下半身太りの主な原因は、1.座りっぱなしからくる余分な水分によるむくみ→体の中の余分な水分は、重力の影響で下半身に溜まりやすくなりま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-27 15:39:54.0

投稿者：

橋場佳寿輝

栄養たっぷり注目のスーパーフード

美容や健康に効果的と話題になったスーパーフード。今ではコンビニエンスストアやスーパーでも販売されていたりと、健康意識の高い方にとってはすでに身近なものとなりつつあります。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-25 09:18:08.0

投稿者：

橋場佳寿輝

チョコレートが肥満予防になるの本当？

チョコレートの原料・カカオ豆は、活性酸素を抑える抗酸化物質の「カカオポリフェノール」を多く含んでいます。この抗酸化物質は、悪玉コレステロールをやっつけて、血管の老化を予防…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-24 09:08:02.0

投稿者：

橋場佳寿輝

運動しない日はいつプロテインを飲む？

運動しない日にプロテインを飲むならどのタイミングで飲めばいのか？《プロテインの最適な摂取タイミング》ボディメイクをサポートしてくれるプロテインは、運動する前や後に飲むのが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-23 09:32:50.0

投稿者：

橋場佳寿輝

効果的なストレッチ

今回は、ボディメイク・怪我防止などに大事なストレッチの効果的なやり方と時間についてお話します♪・目的によって1部位に対するストレッチの時間は変えるのが良い・開脚の練習は、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-22 09:29:20.0

投稿者：

橋場佳寿輝

ケトジェニックダイエット

私たちの食文化では、ご飯・パン・麺などの糖質からエネルギーにして活動しています。そのエネルギー源を糖からではなく、脂質(ケトン体)を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-21 10:57:01.0

投稿者：

橋場佳寿輝

ヒップアップについて

今回は、ヒップアップのトレーニングについてお話していきます！男女問わず、お尻がキュッと上がっている人は素敵ですよね。そもそもなぜたるんでしまうのか。それは一日中座りっぱな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-18 15:22:08.0

投稿者：

橋場佳寿輝

魔法の甘味料

今回は、ダイエット中でも食べてOK！むしろどんどん取り入れたい甘味料についてお話しします。それは、はちみつです！代表的な効果としては、1.ダイエット効果はちみつは、砂糖に比べ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-17 09:11:08.0

投稿者：

橋場佳寿輝

ダイエット中に注意したい食品

今回は、ダイエット中に気をつけてほしい食品についてお話しします。それは、ドレッシングです！えっ！ダイエットで野菜を摂る時に食べるサラダに毎回かけてるよ！という方、多いんじ…続きを見る