PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌ノルベサ店
ピピパーソナルジム サッポロノルベサテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南3条西5丁目1-1 ノルベサ1F108区画
- 地下鉄南北線「すすきの駅」2番出口より徒歩2分、大通駅徒歩8分
ピピ パーソナルジム 札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
- 効果的なストレッチ
- 今回は、ボディメイク・怪我防止などに大事なストレッチの効果的なやり方と時間についてお話します♪
・目的によって1部位に対するストレッチの時間は変えるのが良い
・開脚の練習は、長時間のストレッチを段階的に行うのが効果的
・筋肉の疲労が原因の肩こりなどには、筋ポンプを働かせるように短い時間のストレッチ行うのがおすすめ
・関節可動域を大きくするポイント
1身体が温まっている時に行う
2正確に筋肉を捉えるため、伸ばす筋量を意識する(意識すると収縮機能が働くため、いずれは無意識でおこなうと良い)
3反射で収縮しないよう、ゆっくり伸ばし、エンドポイントで静止
4段階的に行う
・硬い腱の部位が大きい筋肉は長めにストレッチするなど、部位によってもストレッチの最適時間は違う
ストレッチは習慣的に行うのが効果的
・当店では、目的に合わせた身体のメンテナンス(整体)もしっかりやらさせていただいて理想の体型に無理なく通えます。
・今回お話しした内容で、少しでも気になる方是非、ご相談に乗りますので!!
・お待ちしております!
新 規 |
¥0
【女性のお悩み】◎骨盤歪み改善◎整体×パーソナルトレーニング¥3000→¥0
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-09-25
-
●2024-09-22
-
●2024-09-21
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(22)
- 2024年7月分(24)
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(22)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(21)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(14)
もっと見る
ピピ パーソナルジム 札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【好評により延長♪】ご新規体験で次回使える楽トレ(EMS)1回プレゼント! ¥0
|
新 規 |
【限定無料キャンペーン】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【引き締め美脚・美尻へ】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【お腹周りが気になる方】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【早めの産後のケアに】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【すっきり背中・二の腕】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。