ストレートネック対策：2023年9月29日｜げんき堂整骨院イオン板橋のブログ

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投稿日：2023-09-29 11:27:15.0

ストレートネック対策: ストレートネックについてと対策についてお話します！

ストレートネックとは、首の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになってしまった状態のことを指します。
その影響で首と肩の筋肉に負担がかかり、頭痛や肩こり、腕のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。

主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが挙げられます。

以下はストレートネックに対する対策です。

1. ポジションの改善
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪くなり肩が前に出てしまうことがあります。この場合、胸を上げ、肩を後ろに引き、姿勢を正しくすると改善されます。

2.運動療法
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋カトレーニングなどの運動
療法を行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、姿勢を改善することができます。

3. マッサージ
ストレートネックの原因の一つに、筋肉の凝りや硬直が挙げられます。マッサージによって、筋肉をほぐし、血流を改善することで、緊張を緩和することができます。

4. ホットパックや温浴
ホットパックや温かいお風呂に入ることで、筋肉を温めることができます。筋肉を温めることで、緊張が緩和され、自然と姿勢が改善されることがあります。

また、当院の施術でも凝りを解したり、身体を正しい姿勢に戻すこともできます！

症状でお悩みの方は、是非試してみてください！
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