ゲンキドウセイコツイン イオンイタバシ
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げんき堂整骨院 イオン板橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 18:17:09.0
- 疲労は不調のもと！
- こんにちは。げんき堂整骨院イオン板橋の大町です。
今日の日中はかなり暑く感じましたね。
明日の方が暑くなるみたいなので注意したいですね。
暑くなるだけで疲れたり疲労感が出てきやすくなります。
疲労はあらゆる人、運動する人にとって大きな問題です(+_+)
疲労により、肉体的・精神的パフォーマンスがいずれも低下してしまいます・・
ストレッチングを行うことで柔軟性が高まれば、活動している筋（主動筋）から
圧迫が取り除かれるため、疲労の影響を防ぐのに役立ちます！
身体のすべての筋には反対の、つまり対抗する筋の柔軟性が高くなれば、
活動している筋は、対抗する筋に対しあまり大きな力を使わなくて済みます。
このため、活動している筋のそれぞれの動作に必要な労力は実際に少なくてすみます！
このメリットに加え、定期的にストレッチング・プログラムを行うことで
姿勢が良くなり、身体感覚が磨かれ協調性が改善し、血液循環が活発になります！！
エネルギーが増大し、リラクゼーションやストレス緩和を促進するのにも役立ちます
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