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ココア(CoCoa)のブログ
- 睡眠とダイエット
- 皆さんこんにちは!
CoCoaです!!
今日は、睡眠とダイエットについてのお話です!!
なんとなく繋がりがなさそうな睡眠とダイエットですが、以外にもとっても関わってくるんです…
睡眠時間が少ない状態ですと代謝も落ちて、脂肪を蓄えるホルモンがたくさん分泌…
またその日の食欲増加にもつながってしまう悪循環!!!
またまた気になるお腹周りにも脂肪がつきやすくなってしまうんです。。
睡眠時間って大事なんですね…
年齢によって異なる所はありますが、1日7時間は睡眠したいところです!!!
是非意識してみてくださいね♪
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