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プライベート
投稿日：2025-02-26 14:37:26.0
- サウナのダイエット効果とは！？
- 近年、爆発的にヒットしているサウナですが皆さんはサウナお好きですか？
「サウナ＝痩せそう」
そのようなイメージをお持ちの方も多いと思います、、！
そんなサウナのダイエット効果を紹介します。
まず、サウナに入ると大量の汗をかきますよね。身体の水分量が減ることによって、
体重の減少が起こります。しかしこれは一時的なもので、水分を補給すると元に戻ります。
（サウナに入る前や後、入っている最中に水分を取らないと体調不良を起こすので要注意です！！）ですが、２点ダイエット効果が期待できるものがあります！
１つ目はカロリー消費です！３０分で軽いウォーキングより若干低めのカロリーを消費する事が出来ます！
２つ目はストレス軽減効果です！ダイエットとストレスには密接な関係があり、ストレスが多いほど脂肪を燃やしにくくなります、、！サウナに入った後には、ストレスが減少し、気分が高揚するという研究もあるんです！
このようにサウナには間接的にダイエットを助ける効果があるといえます！
ダイエット効果の向上や、最近ストレスが溜まっている方はサウナに入ってリフレッシュを
オススメします！
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