最近大流行のピラティスとは？：2023年4月3日｜エープラスダイエットジム博多(A+dietgym)のブログ

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投稿日：2023-04-03 20:46:05.0

最近大流行のピラティスとは？: こんにちは！

A＋ダイエットジム博多店松澤です！
ピラティスは聞いたことがあるけど、『どんな効果があるの？』という方も多いのではないでしょうか？

【ピラティスの効果】

1、姿勢改善
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができます。
身体や内臓を支えている筋肉はインナーマッスルと言われ、これらの筋肉が内臓をハンモックのように支えています。
インナーマッスルをより強化することで、正しい姿勢を取りやすくなります。

2、肩こり、腰痛の改善
現代人はスマホやパソコンなどを触る時間がながいですので、姿勢が悪くなりやすいです。
姿勢が悪くなってしまうと、肩こりや腰痛を引き起こす原因になります。
ピラティス姿勢が改善されると、全身の血流がよくなるので、それもまた肩こりや腰痛を緩和するのに役立ちます。

3、骨盤のゆがみを改善する
特に女性に多い悩みだと思います。筋肉の左右差や足を組むなどで左右どちらかの筋肉を使いすぎて少しずつ骨盤が歪んできます。
こういった状態が続くと、足が太く見えたり、むくみやすさ、姿勢の崩れにつながってきてしまいます。
ピラティスでは、こういった筋肉のアンバランスさを整え、骨盤の歪みを改善します。

4、集中力アップ
ピラティスで胸式呼吸をしながら体を動かすと、自律神経のうち交感神経の活動が優位になります。そのため、集中力が高まる効果が期待できます。韓国などでは、大事な会議前にピラティスの時間を設ける企業もあるほどです。

ピラティスで女性らしい体つくりをしましょう！！

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