韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム博多店
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前4-20-17 フォンターナガーデン博多駅前 2F 2号
- #博多#福岡#韓国マシンピラティス九州初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
- 体温を高く保っておくメリットとは?
- みなさんこんばんは(^^)/
A+ダイエットジム博多店です!
皆さん!最近、体調管理や健康に関心が高まっている方が多いですよね。そこで今回は、ちょっとした「体温管理」についてお話ししたいと思います。
「体温を上げる」と聞いて、少し不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実は体温を適度に上げることには、健康やダイエット、免疫力向上など、さまざまなメリットがあるんです。今回は、体温を上げておくことで得られる嬉しい効果を紹介します!
1. 免疫力がアップ!風邪や感染症予防に効果的
体温が少し上がると、免疫系が活性化し、病気に対する抵抗力が強化されます。例えば、風邪を引いたときに発熱するのも体がウイルスに対抗しようとする自然な反応です。普段から適度に体温を上げておくことで、体内の免疫細胞が活発に働き、風邪や感染症を予防しやすくなるんです。
2. 血行促進!体全体に栄養をしっかり届ける
体温が上がると、血流が良くなり、酸素や栄養素が体全体にスムーズに届けられます。これにより、疲れが取れやすくなったり、身体が元気を取り戻す速度が速くなったりします。運動後のリカバリーや、日常的な疲労回復にも大きな助けになるんですよ。
3. ダイエット効果!脂肪を燃焼しやすくする
体温が高くなると代謝が活発になり、エネルギーを消費しやすくなります。特に脂肪燃焼の効率が上がるため、ダイエット中の方には嬉しい効果です。ウォーキングや軽い運動をしながら、体温を少し上げるだけで、脂肪を効率よく燃やす手助けをしてくれます。
4. 筋肉が柔らかくなる!怪我の予防にも繋がる
温かい体温の状態では筋肉が柔軟になり、運動やストレッチがしやすくなります。怪我をしにくくなるため、運動前に体温を少し上げておくことは、スポーツや筋トレを行う際にとても大切なポイント。特にストレッチをする前に、軽く体を温めておくことで、筋肉や関節の可動域が広がり、怪我のリスクを減らせます。
【A+ダイエットジム博多店】
住所:〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前4丁目20-17 フォンターナガーデン博多駅前 2F
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付:20:00)/年中無休
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