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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-27 19:00:29.0
- くびれができない原因と簡単くびれストレッチ
- みなさんこんばんは(^^)/
A+ダイエットジム博多店です!!
夏といえば、海ですよね(*´ω`*)
今年は水着着るご予定はありますか??
また、お腹が見える服やタンクトップなど、夏は露出が多い服をかっこよく着こなしたいですよね(*'▽')
そんな時に、くびれ、気になりませんか??
くびれがてきてお腹が引き締まってたらとてもかっこいいですよね(*´ω`*)
そこで今回はくびれについてご紹介いたします(^^♪
くびれができない理由
1、脂肪が多い
これは単純に脂肪が多すぎる場合です。脂肪が多い場合はまずその余分な脂肪を落としましょう!
ですが、脂肪があってもくびれる人もいます。
2、筋肉が凝り固まっている
筋肉が硬くなっていると、くびれができません。くびれの部分は、肋骨と骨盤の間なので、背骨以外は骨がない部分です。
そのため、筋肉でガチガチになっていると肋骨を上に引き上げることもできないためくびれができません。
脂肪があってもくびれる人は筋肉が柔らかい方が多いです。
3、猫背
猫背になることで、肋骨が開きやすくなります。
肋骨の開く角度は、通常70~90度と言われているので、それ以上開いているようであれば、肋骨が開いている状態になります。
1日1分くびれるストレッチ
1、壁の横に立ち、片手を壁につきます
2、外側の足を後ろにクロスします
3、外側の手も上からあげ、壁につきます
4、そのまま両手で壁を押して体を真横にスライドします。
腰が痛くなるようであれば少し緩めてくださいね!
いかがでしたか?(*'▽')
とっても簡単なうえに1日たったの1分でできます!!
毎日少しずつ継続して、くびれをGETしていきましょう!!
【A+ダイエットジム博多店】
住所:〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前4丁目20-17 フォンターナガーデン博多駅前 2F
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付:20:00)/年中無休
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投稿者
A+ 博多店
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