さくら整骨院・鍼灸院 名古屋市北区清水院 骨盤矯正/整体/小顔
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さくら整骨院 鍼灸院 名古屋市北区清水院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:12:34.0
- デスク疲れを減らす座り姿勢
- 長時間のデスクワークで肩や腰が重くなる…そんな悩みは「座り姿勢」の見直しでぐっと楽になります。背もたれに浅く腰かけたり、背中を丸めてパソコンをのぞき込む姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけ、腰のハリも招きやすい原因のひとつです。
ポイントは【骨盤＋背中＋足】の3つを意識すること。
1.骨盤を立てて、腰の自然なカーブを保つ
2.背中は背もたれに軽くあずけ、肩の力を抜く
3.足裏を床にしっかり着け、膝は90度を目安に
この3点を整えると、首～腰の筋肉がバランスよく働き、疲れが溜まりにくくなります。
また、1時間に1回は立ち上がり、背伸びや肩回しを行うのも効果的。血流が促され、集中力もアップします。
さくら整骨院では、姿勢に関わる筋肉を丁寧にほぐし、骨盤や背骨の動きを整える施術を行っています。座り姿勢の癖や、慢性的な肩こり・腰の重さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
正しい座り方を味方につけて、デスクワーク中も軽やかな体をキープしましょう。
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投稿者
さくら 整骨院
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