さくら整骨院・鍼灸院 名古屋市北区清水院 骨盤矯正/整体/小顔
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さくら整骨院 鍼灸院 名古屋市北区清水院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:13:11.0
- 膝の痛みを放置しないで！
- 「少し痛いだけだから」と膝の不調をそのままにしていませんか？膝の痛みは、初期のうちに正しくケアすることで悪化を防げることが多いです。放置して動きづらくなると、筋力の低下や歩行バランスの崩れを招き、さらに痛みが増す…という悪循環に陥ることも。
膝に負担をかけないためのポイントは【筋肉＋動作】の2つ。
1.太ももの前（大腿四頭筋）を鍛えると膝のお皿を支える力が高まり、関節の安定性が増します。
2.立ち上がりや階段の昇降では、膝だけでなく股関節とお尻の筋肉も一緒に使う意識を持つと負担を分散できます。
日常では、体重の増加にも注意が必要です。わずか2～3kgの増加でも膝には大きな負担がかかります。無理のない運動や食事の見直しも、痛み予防に役立ちます。
さくら整骨院では、膝周辺の筋肉をほぐし、動きを整える施術を行っています。違和感がある段階での来院が、長引かせないコツ。
「階段を降りる時に膝が痛む」「立ち上がる時に違和感がある」そんな方は、早めのケアで快適な歩行を取り戻しましょう。
投稿者
さくら 整骨院
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