永井骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-27 15:15:29.0
- 自然治癒力をあげよう！！
- こんにちは！
永井骨盤整体院です！
近年メディア等で取り上げられるようになってきました、『自然治癒力』一度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか。
健康な身体にしていくためには
自然治癒力を高めていくということが大切になってきます！
では、自然治癒力を高めるメリットはどういうことがあるでしょうか？？
（1）病気の予防ができる！
自然治癒力が高まることによって、ウイルスや細菌等に対抗していく事ができます。病気になる前に、ウイルスや細菌に打ち勝つ事が出来れば、大きい病気に進行する事を防いでいきます(^^)
（２）怪我などのからの回復を早めることができる
自然治癒力が高まると細胞の新陳代謝が活発になり、怪我、傷の治りを早めてくれます
（３）心身の健康維持にも自然治癒力は必要！
（４）自然治癒力を高めて、薬に頼りすぎない身体にしていこう！
薬はあくまでも症状を抑えるための手段にすぎません。まずは体質を変えて風邪などにかかりにくい身体を作っていきましょう！
ではどうすれば自然治癒力が高まるのでしょうか？？
ポイントは4つ！！
1、『まごはやさしい』を意識した食事を摂る
2.規則正しい生活を心がけて、睡眠を取る
人間は寝ている時間に身体を修復、回復させます。最低でも寝る1時間前にはスマホをいじるのを抑えて、食事も済ませましょう！
3.ストレスコントロールする
ストレスがかかることで自律神経が乱れ、血行も悪くなります。可能な範囲でストレス発散する時間を作ったり、ストレッチや温泉に行ったりなど、身体を温めて血行をよくしましょう！
4.適度に運動をとりいれる
運動する事で、血行促進、筋力をつけることで免疫が上がるのでウォーキング等から始めてみてもいいですね(^^)
まずは1つ、
できる事から始めていけるといいですね( ´ ▽ ` )
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整体師
桐田 祐輔キリタ ユウスケ
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