永井骨盤整体院のブログ
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投稿日：2023-07-16 15:56:01.0
- 猫背・腰痛・肩こり解消おすすめストレッチ☆
- みなさん、こんにちはー！永井骨盤整体院です^_^
本日は筋膜ローラを使った猫背予防のストレッチをお伝えしまーす！
猫背姿勢は見た目の印象を左右するだけでなく、頭痛や肩こりの原因になることもあります（ ; ; ）
なのでしっかりと本来の動きにリセットし整えることが重要です^_^
ってことで、早速背骨ストレッチ！！
レッツトラーイ^_^
仰向けで筋膜ローラをつかい背骨の筋肉と関節をほぐしていきます！
だいたい30秒くらい上下にコロコロしていきます！痛気持ちいいくらいがグッドです^_^
テレビなどみながらできるので、日頃の習慣にしていただけたら嬉しいですー！！
上の写真のように
筋膜ローラやテニスボールなどがあると
筋肉や関節を緩めやすいのでおすすめです！
自宅に上記のものがない場合
バスタオルを丸めて使用したり、サランラップ等で代用か可能ですよー！！
自宅でのケアではなかなか改善しない。
身体をしっかりケアしていきたい。
ゆがみを根本的によくしたい。
そんなみなさんは、プロの猫背矯正施術もオススメです^_^
お得なクーポンも配信中ですので、是非そちらもチェックしてみて下さーい♪
人生100年時代^_^
身体も心もメンテナンスしていきましょー！！
さぁ～今週もはりきっていきましょう♪
今日一日もみなさんにとってたくさんの
ハッピーであふれますように^_^
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整体師
桐田 みなみキリタ ミナミ
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