ウルスチーム アンド ビューティー
- リラク
- まつげ・メイク
- エステ
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央３１－６ グリーンヒルセンター南 ２０１
- センター南駅 1番出口より徒歩6分【横浜市営地下鉄ブルーライン／グリーンライン】
ウルスチーム アンド ビューティー(uruSteam & beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-08 22:18:27.0
- 毎日の健康管理は大変！だから時短で継続☆
- 健康管理が大切なのはわかってるけど
中々徹底出来ないですよね(＞人＜;)
だから可能な限りの時短で出来る事を意識する事が
とっても大切です！
時短で健康を維持する方法を以下にまとめました！
1. **適度な運動**: 日常的に簡単な運動を取り入れましょう。例えば、散歩やストレッチを仕事の中で行うことができます。エレベーターを使わずに階段を登るなど、積極的な動きを取り入れましょう。
2. **バランスの取れた食事**: 簡単で栄養価の高い食事を心がけましょう。野菜、果物、たんぱく質、健康な脂肪を含む食品を摂ることが大切です。外食を減らし、自炊することもおすすめです。
3. **ストレス管理**: 瞑想や深呼吸などのリラックス法を短時間で行い、ストレスを軽減させましょう。また、仕事や日常生活のタスクを効率的に管理して、余裕を持つこともストレスを減らすのに役立ちます。
4. **良い睡眠**: 睡眠の質を向上させるために、寝る前のスクリーン時間を減らし、規則的な睡眠スケジュールを確立しましょう。短い昼寝もリフレッシュに役立ちます。
5. **水分摂取**: 水をこまめに摂ることは健康に良いです。水筒を持ち歩いて、定期的に水分補給を行いましょう。
6. **定期的な健康チェック**: 健康診断や歯医者の予約を忘れずに行い、健康状態をモニタリングしましょう。早期発見が問題の予防につながります。
これらの簡単な方法を組み合わせることで、忙しいスケジュールの中でも健康を維持できます！
まずは意識意識^_^一緒に頑張りましょう！
ご来店お待ちしております
トータルビューティーアドバイザー
ERIKO ☆エリコ オーナー
サロンの最新記事
-
●2024-09-26
-
●2024-09-25
-
●2024-09-23
-
●2024-09-22
-
●2024-09-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（23）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（25）
- 2023年8月分（24）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（7）
もっと見る
ウルスチーム アンド ビューティー(uruSteam & beauty)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【大満足】バリ式Uドライヘッドスパ50分＋アッパーリフトカール ¥13,860
|
|
全 員 |
【オススメ】バリ式Uドライヘッドスパ40分＋アッパーリフトカール ¥12,870
|
|
全 員 |
【まずはお試し】バリ式Uドライヘッドスパ30分＋アッパーリフトカール ¥11,880
|
|
全 員 |
【大満足】バリ式Uドライヘッドスパ50分＋パリジェンヌラッシュリフト ¥13,860
|
|
全 員 |
【オススメ】バリ式Uドライヘッドスパ40分＋パリジェンヌラッシュリフト ¥12,870
|
|
全 員 |
【まずはお試し】バリ式Uドライヘッドスパ30分＋パリジェンヌラッシュリフト ¥11,880
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
