痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【痩身/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 19:53:42.0
- 痩身について
「その“ぽっこり”を、今日から“すっきり”へ“痩身を味方につける3ステップ”」
体重計の数値だけじゃなくて、鏡の中のラインや“お気に入りの服のシルエット”に変化が出ると、もっとテンション上がりますよね！今日は「痩身（そうしん）」を味方につけるための、ゆるくて確かな3ステップを紹介します！
1.むくみ・冷えをリリース
むくみや冷えがあると、実は“痩せ見え”を阻んでしまうことも。お風呂では「ぬるめ15分＆ふくらはぎのマッサージ＋深呼吸」を習慣に。血行アップでラインもすっきり。
2.筋肉“締める”習慣を1日5分
ただ体を動かすより、引き締めたい部位にフォーカス。例えば“横向きレッグリフト10回×3”でお尻と太もも外張りを優しくケア。手軽な動きでも、継続でライン変化はちゃんと出てきます。
3.食べる習慣を“見た目仕様”にチェンジ
「手のひら1枚分たんぱく質」「主食は握りこぶし1つ分」「夜は白米→雑穀で満足感アップ」など、小さなルールを決めて。毎日のちょっとした選択が、1か月後の“見た目変化”につながります！
「今日は頑張ろう！」じゃなくて、毎日の習慣になると、無理なく“痩身体質”が育ちます。鏡の前で「いい感じ…!」と思える第一歩、今日から始めてみましょう！
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