痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
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アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 15:39:04.0
- 姿勢美人になりたい方！
「“姿勢美人”になれる習慣3ステップ ！毎日ちょこっとで変わるシルエット」
ふと鏡を見たとき、「なんだかだらっと見える…」と思ったこと、ありませんか？実は、その原因のひとつが“姿勢”です。背筋が丸まっていたり、肩が前に出ていたりすると、印象も体型もどこかぼんやりしがち。今日は、ゆるっと取り入れられる“姿勢改善”の習慣を3つご紹介します！
1 深呼吸＆背筋リセット（1 分）
椅子に座っているときも、スマホを見ているときも、「肩を軽く下げて・お腹を少し引き入れ・頭を少し天井に引き上げる」だけ。そこに、ゆっくりと鼻から深く吸って口から吐く“深呼吸”を加えると、身体もリラックス＆背中が自然と伸びて、ラインがきれいに。毎朝1回だけでもOKです。
2 “肩甲骨プッシュ”エクササイズ（30秒×2回）
壁に少しだけ手をついて、肩甲骨を“後ろに引く”ように意識して→戻る、これを30秒。夕方・夜と２回行うだけで、肩の前張り・巻き肩が和らいで、首元・鎖骨ラインがすっきり見えるようになります。
3 “ながらシルエット整え”習慣
TVを観ながら、電車で座りながら、足を組まずに両足を床にしっかり置く／スマホは胸の高さまで上げる。これだけで、骨盤の前傾・猫背の入り口を防いで、見た目印象がグッと変わります。
毎日“完璧に”ではなく、“少し意識するだけ”でも、1週間・10日で「なんだか背中が軽くなった」「服のシルエットがしっくりきた」と感じられるはず。今日から“姿勢美人”への一歩を踏み出してみましょう！
痩身・小顔専門Total Beauty Salon Isle【トータルビューティーサロンアイル】
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