スポーツとゆがみの関係性について：2024年5月16日｜せんげん台整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-16 13:29:10.0

スポーツとゆがみの関係性について: こんにちは！おひさま整骨院です！
本日はスポーツをする時の姿勢の影響についてお伝えしていきます！
暖かくなってきてスポーツをされる方も多くいらっしゃるんではないかなと思いますが身体が歪んでいると怪我をしやすくなりますのでゆがみを整えていくと怪我の予防になりますので本日お伝えしていきたいと思います。

スポーツと姿勢の関係
スポーツと姿勢は密接に関係しており、良い姿勢はスポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防に役立ちます。逆に、姿勢が悪いとパフォーマンスが低下したり、怪我をしやすくなったりします。

1. 姿勢がスポーツパフォーマンスに与える影響

可動域の拡大: 良い姿勢は、筋肉や関節の可動域を広げ、体の動きをスムーズにします。そのため、パフォーマンスに必要な動きを最大限に発揮することができます。
筋力バランスの向上: 良い姿勢は、体幹の筋肉を中心に全身の筋力バランスを向上させます。筋力バランスが向上すると、より効率的に力を発揮できるようになります。
パワーの伝達: 良い姿勢は、地面からの力を体全体に効率的に伝達することができます。そのため、より強い力を発揮することができます。
集中力の向上: 良い姿勢は、集中力を高める効果があります。集中力が高まると、より良いパフォーマンスを発揮することができます。
2. 姿勢が悪いと起こる問題

パフォーマンスの低下: 姿勢が悪いと、可動域が制限されたり、筋力バランスが崩れたりして、パフォーマンスが低下します。
怪我のリスク増加: 姿勢が悪いと、特定の部位に負担がかかりやすくなり、怪我のリスクが高まります。
痛み: 姿勢が悪いと、腰痛や肩こりなどの痛みが出やすくなります。
3. スポーツにおける姿勢改善

スポーツと姿勢は、密接に関係しています。良い姿勢は、スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防に役立ちます。姿勢が悪いと、パフォーマンスが低下したり、怪我をしやすくなったりします。スポーツにおいては、ストレッチ、筋力トレーニング、コアトレーニングなどを行い、姿勢改善に取り組むことが大切です。

早めのゆがみ矯正で怪我をしにくい身体づくりをしてよりスポーツを楽しみましょう！

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