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【妊活・マタニティ・産後ケア専門】ここから整体院

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ここから整体院のブログ

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投稿日:2025-10-31 09:40:49.0
~“食べて整える”美ボディ習慣~
こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名なここから整体院です♪

ダイエット=食べないこと、と考えていませんか?
実は、やせるために一番大切なのは「何を減らすか」よりも「何を食べるか」。
その鍵を握るのが、たんぱく質です。

たんぱく質は、筋肉・内臓・髪・爪・ホルモンなど、体をつくる基礎になる栄養素。
不足すると、代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなってしまいます。
つまり、たんぱく質をしっかり摂ることが、太りにくい体づくりの第一歩なのです。

たんぱく質がダイエットを助ける3つの理由

代謝を上げる
 筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、自然にエネルギーを消費しやすくなります。

食欲をコントロールする
 たんぱく質は満腹感が持続するため、間食や食べ過ぎ防止にも◎。

リバウンドを防ぐ
 筋肉を保ちながら脂肪を減らせるので、引き締まった体をキープできます。

おすすめの摂り方

・朝食にゆで卵やヨーグルトをプラス
・昼は鶏むね肉・魚・豆腐を中心に
・間食はプロテインドリンクやナッツで上手に補給

1日に必要なたんぱく質量は、体重(kg)×1.0~1.5gが目安です。
無理にサプリだけに頼らず、食事からバランスよく摂ることがポイント。

整体でできるサポート

食事だけでなく、姿勢や筋肉バランスを整えることも代謝アップには欠かせません。
整体で体をゆるめ、筋肉の動きをスムーズにすることで、消費エネルギーが上がりやすくなります。

ダイエットは「減らす」より「整える」。
たんぱく質を味方に、心と体が満たされるダイエットをはじめましょう

当院に関してご質問等ございましたら、LINEにご登録いただきご連絡くださいませ☆
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【妊活・マタニティ・産後ケア専門】 
ここから整体院

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東武スカイツリーライン新越谷駅・
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駐車場:近隣コインパーキング有り

[営業時間]
平日9:00~18:00
土曜9:00~17:00
日曜・祝日定休

 ~“食べて整える”美ボディ習慣~_20251031_1
 ~“食べて整える”美ボディ習慣~_20251031_2
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ここから整体院 青田
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