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ここから整体院のブログ
- 更年期と体重の関係 “変わる体”を責めずに整えてる
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
「昔と同じ食事量なのに太りやすくなった」
「運動しても体重が落ちにくい」
そんな声をよく聞くのが、更年期の女性からです。
更年期は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減り、
体の代謝や自律神経のバランスが変化する時期。
その結果、筋肉量が減ってエネルギー消費が下がり、
脂肪がつきやすく、特にお腹まわりが気になる方が増えます。
太りやすくなる主な原因
代謝の低下
筋肉の減少とホルモン変化により、基礎代謝が落ちやすくなります。
ストレスと睡眠不足
ストレスホルモン(コルチゾール)の影響で、食欲が乱れやすくなります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンが減ると、脂肪が“守るため”に体に残ろうとする働きが強くなります。
体を整える3つのポイント
たんぱく質をしっかり摂る
筋肉量を維持し、代謝を落とさない。
豆腐・魚・卵・鶏むね肉などを毎食意識的に。
軽い運動+整体で巡りを良くする
ウォーキングやストレッチ、整体で体をゆるめると血流が促進され、
代謝アップにつながります。
“自分を責めない”心のケア
ホルモン変化は自然な流れ。
「変化している自分を認めること」も、美しく年を重ねる第一歩です。
更年期の体は、整えることで必ず変わります。
焦らず、やさしく、自分のペースで。
ここから整体院には、産後のママさんだけではなく産後から10年以上たった方も来院されています♪
ホルモンと代謝を整える施術で、“無理なくキレイに痩せる”体づくりをサポートしていきますので是非、ご来院くださいませ。
※お子様連れの方はキッズルームスタッフの確認が必要となりますのでご予約時に必ずお伝えくださいませ。
前日のご予約や当日のご予約の場合はスタッフの関係でキッズルームの使用ができない場合がございますのでご了承くださいませ。
当院に関してご質問等ございましたら、LINEにご登録いただきご連絡くださいませ☆
LINEアカウント→@950ublzc
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