2023年7月のブログ｜アスフィット葛飾青戸(ASFiT)

ASFiT 葛飾青戸【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット葛飾青戸(ASFiT)のブログ

2023年7月のブログ一覧

16件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-07-30 14:31:39.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】ダイエットにはストレス管理と睡眠

ストレス管理と良質な睡眠は健康的なダイエットに欠かせません。ストレス管理と睡眠の充実に向けたポイントをご紹介します。ストレス解消法の活用:ストレスは食欲やホルモンバランス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:49:48.0

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ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】体組成変化への対策

40代になると体組成が変化し、筋肉量が減少し、同時に脂肪組織が増えてしまうことがあります。そうした体組成の変化に対処するためには、以下のポイントに注意することが重要です。バ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-26 17:06:00.0

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ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】代謝低下対策のポイント

40代になると代謝が低下してしまい、太りやすく痩せにくくなってしまいます。代謝の低下に対処するためには、以下のポイントに注意することが重要です。適切なカロリー摂取量の設定:…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-24 17:33:30.0

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ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】40代女性の身体に起こる変化

40代に入ると、私たちの体は徐々に変化を始めます。その中でも、特に注意が必要なのは代謝の低下と体組成の変化です。代謝が低下することで、カロリーを消費しにくくなり、脂肪が蓄積…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-22 17:21:40.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】むくみにはビタミン・ミネラル！

ビタミンとミネラルは代謝を助ける働きをしてくれ、むくみを解消してくれます。とくにビタミンB群とよばれるビタミンは、糖質や脂質をエネルギーに変えるときに手助けをする役割があ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-20 09:47:47.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾青戸】むくみの４つの原因

身体が浮腫んでしまう原因は大きくわけて以下の4つです。１．栄養的問題２．身体的問題３．心理的問題４．病的問題特に日常の食事生活に偏りがある人は、浮腫みやすい傾向にあります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-18 18:03:29.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】塩分量を適切にするためのポイント

適切な塩分摂取量を把握することは、ダイエット中の人にとって重要です。一般的には、1日に摂取すべき塩分の目安量は5～6グラム以下とされていますが、個人の体調や生活環境によって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-16 23:26:02.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】塩分とダイエットの関係

塩分はダイエットにどのような影響を与える？塩分とダイエットにはどのような関係があるのかを簡単にご紹介します！1. 血圧への影響塩分の摂り過ぎは、高血圧のリスクを高めることが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-14 20:34:13.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青戸】むくみ改善のためのポイント２

むくみ改善のための日常生活のポイントをお伝えします！今日は「運動とストレッチ」についてお伝えします。適度な運動とストレッチは、むくみ改善において欠かせない要素です。日常生…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-12 15:43:46.0

投稿者：

ASFiT 葛飾青戸店

【葛飾区青砥】むくみ改善のためのポイント１

むくみ改善のための日常生活のポイントをお伝えします！今日は「食事と水分」についてお伝えします。食事と水分摂取のバランスを整えることは、むくみ改善において重要な要素です。ま…続きを見る