子育てで身体が限界のママへ：2023年11月30日｜FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

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プライベート

投稿日：2023-11-30 13:52:07.0

子育てで身体が限界のママへ: こんにちは！

FRSスタジオ伊勢原店の初沢です！

先日、8カ月目になる赤ちゃんを子育て奮闘中の友人とランチに行きました★

そこで、私は注目したところがあります。

赤ちゃんや、周りの道などに注意を払ってベビーカーを押していても、“ママ自身”の姿勢や歩き方です。

ほんの少しの距離や時間でも、「塵も積もれば山となる」でベビーカーの押し方だけで、
身体に負担がかかりやすいというところ( ;∀;)

ベビーカーのハンドルの高さ1つでも、姿勢が大きく変わります。

なってしまいがちな「前のめり姿勢」になると、腰にも負担がかかってしまい、腰痛の原因になります。
また、ずっと手首を曲げた状態で押していると、肘が伸びすぎたり、頭が前に落ちやすくなったりして、「肩こり」「首こり」のきっかけにもなります。
毎日のようにベビーカーを利用するのに、ベビーカーを押すたびに身体が疲れてしまうのは避けたいですよね。

産後に効果的！★ベビーカーウォーキングのポイント★
～ベビーカーでの姿勢～
１．肘を90度に曲げて、ベビーカーのハンドルを持つ
２．手首は曲げずに、まっすぐ伸ばす
３．肘と身体は、あまり離れないようにする

～ベビーカーでのウォーキング～
まず気をつけたいのが、バック類です。
荷物がハンドルの下に沢山ぶら下がっていると、脚が前に出しにくくなります。
腕を前に出せなくなると、へっぴり腰となり姿勢が崩れてしまいます。
バックなどは、なるべく横によせるか中に入れておきましょう。

１．かかとから着地して、足の裏全体で前へ踏み込む
２．踏み込む際に、腰からしっかり体重移動をする
３．膝をのばす

ハンドルなどに荷物をかけると足に当たって使いにくい場合は無理をしないようにしてください♪

子育てで発生する身体の疲れやだるさ、痛みにアプローチできる施術など
最適なコースをご提案します！
まずはお話から聞かせてください(^^)

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