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ビーストレッチ 伏見店(Bee Stretch)のブログ
- O脚になる原因とは!
- こんにちは!
ストレッチ専門店【ビーストレッチ伏見店】
トレーナー森本元気です!
今回は、O脚の原因になっている習慣についてお話していきます!
まず大まかに2つ原因を出していきます!
・骨盤が後ろに倒れる方
・脚を内側に引き付ける力が弱い方
上記の二つに当てはまる場合O脚になる可能性が高いので注意が必要です。
では、具体的にどんな場面でこの原因が起こる可能性があるかお話します。
・座り方
座っている時に脚を組んでしまう方、猫背や背もたれにもたれかかってい座る方は、骨盤を後ろに
倒しやすいので注意が必要です。
・立ち方、歩き方
立っている時に膝を前に突き出すような姿勢の方は骨盤を後ろに倒しやすくなります。
さらに、歩くときにガニ股になりやすい方は、脚を内側へ引き付ける筋肉が使えていない傾向が
ありますので注意が必要です。
・運動不足
長時間の座り姿勢で骨盤を立てておけなかったり、脚を内側へ締めておく筋力が弱くなってしまっている方は注意が必要です。
特に現代人はデスクワーク、スマホ、パソコンなど座って作業する時間が長くなっている為、脚を高く上げたりする機会が少なくなっています。
その為O脚を誘発しやすい傾向にあると言えます。
このように日常の何気ない座り方や、立ち方からO脚が誘発されている事が多いです。
また、内側の筋力をつける事が重要となりますが、普段使っていない筋肉を使おうとしても中々使えないと思います。
なのでまずは固まって動かなくなってしまった筋肉をストレッチでしっかり動く状態を作りましょう!
スタッフ一同お待ちしております!!
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