TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion一宮店
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レリオン 一宮店(LeLion)のブログ
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投稿日：2024-03-27 18:46:41.0
- 脳トレと筋トレ
- 脳トレと筋トレ。
似て非なるものと思われますが、実は密接に関係しています。
とはいえ、
脳トレ→筋トレ となる可能性は限りなく少ないですが、
筋トレ→脳トレ となる可能性は大いに有ります。
そもそも、脳と手は直結しています。
そのため、手を動かすことは脳の活性化に繋がります。
ところで、最近ペットボトルの蓋を開けにくくなった等、
筋力の低下を感じている方は、
腕を真っ直ぐ前に伸ばして
グー パー を
繰り返してください。
たったこれだけですが、握力の強化に最適ですし、脳への刺激にもなります。
握力とは、
１．クラッシュ力（握りつぶす力）
２．ピンチ力（つまむ力）
３．ホールド力（掴む力）
で構成されています。
グーパー運動は、クラッシュ力を鍛えます。
およそ１００回を毎日繰り返すだけで、握力強化と脳の活性化を実現！
単調作業なので、逆に継続が難しいと感じられたら、
当店でその他諸々のエクササイズもお試しください。
トレーナーの指示を受けて、身体を動かす。
トレーナーのやり方を見て、動きを再現する。
この繰り返しが、知らず知らずのうちに
頭も心も身体も健康にしていきます。
もうすぐ新年度
新たな環境
新たな気持ちで
良いスタートをしていきましょう！
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オーナー
前田 英紀マエダ ヒデキ
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