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ひつじかぞえ 熊谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 16:03:32.0
- ゆっくり大きく深呼吸してみよう
- みなさん、こんにちは
ひつじかぞえです。
みなさんは、自分の呼吸がどんなスピードでどんぐらい深く呼吸出来ているかご存知ですか？
普段あまり意識しないかもしれませんが、今の身体の状態教えてくれているかも。
強いストレスや不安を感じる、デスクワークやスマホの長時間使用などは脳の感情が影響を受け
呼吸が早くなる可能性があります。
姿勢が悪く前屈みが多いと胸郭が圧迫されて肺が十分に膨らまず呼吸筋が弱まり、呼吸が非効率的になるため、浅い呼吸を誘発します。
睡眠不足も体内の酸素と二酸化炭素のバランスが崩れ、呼吸の質が低下することも、、
いくつ当てはまりましたか。
浅い呼吸は筋肉の強張りにも繋がります。そして脳も酸欠気味なのかも、、
疲れ原因は呼吸かもしれません。
今から数分だけでも、思考を一旦ストップしてお腹を膨らませるように
大きく深呼吸してみてくださいね。
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