小顔＆ハーブピーリング専門店 Harumi美容整体 南池袋店
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ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-20 16:45:33.0
- 腸内環境が大事！
- 実は腸の働きが悪くなると便秘などだけでなく、代謝が下がり免疫力が下がったり、自律神経が乱れたり…。
肌荒れや体調不良を引き起こす原因になってしまいます。
最近は寒さによる冷えから胃腸の不調に繋がりやすいですが、そんな時におすすめなのが
【ホットヨーグルト】です！作り方はヨーグルトを電子レンジで40℃くらいまで温めるだけ！
人肌程度の温かさになればオッケーです！
ヨーグルトを温めることで冷たい状態より
・乳酸菌が働きやすい！
・栄養の吸収をしやすい！
・代謝が上がり免疫力もアップ！
腸の働きが良くなり美容にも健康にもいい事だらけです。
お好みではちみつなどをプラスしても美味しいです♪
はちみつは砂糖の1／3の容量でほぼ同じ甘さ、しかもカロリーは砂糖よりも抑えめです！
はちみつは消化吸収に優れ効率よくエネルギーになります。
また、よく朝に食べるイメージのあるヨーグルトですが実は夜に食べる方が消化機能を助けてくれ、便秘の方には特にオススメです♪
是非、食べてみてくださいね(*^ω^*)
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