小顔＆ハーブピーリング専門店 Harumi美容整体 南池袋店
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ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2023-11-21 17:32:45.0
- 自律神経の乱れについて
- ここ最近暖かくなったり寒くなったり気候の変化が激しい日々で自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経の乱れを理解して乱れにくいお身体を作っていきましょう♪
自律神経とは、私たちの体の中にある神経のひとつで、内臓や血管、分泌腺などをコントロールし、心臓の働き、血圧や体温の調節、食べ物の消化など私たちが生きていく上で欠かせない体の働きを維持してくれています。
自律神経には、日中や活動時に働く『交感神経』と、夜間や休息時に働く『副交感神経』があり、
２つの神経が必要に応じて切り替わることでバランスが保たれ、体内環境を整えてくれています。
しかし、不規則な生活や過度のストレス状態が続くと、スイッチの切り替えがうまくいかずに、
バランスが乱れ、体に不調をきたしやすくなってしまうのです。
そして、暖かくなったり寒くなったりする毎日は、私たちの体にも大きなストレスを与えています！
そのような生活が続くと、体温調節を担っている自律神経は変化に対応しきれず疲労してしまい
うまく働かなくなってしまうのです。
そして、自律神経のバランスが乱れてしまうことにより
疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの様々な症状が現れます。
そんな自律神経を整える方法を次回は紹介したいと思います♪
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