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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 10:29:19.0
- 体調を崩して気づいた“本当に大切な栄養の考え方”
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
久しぶりの投稿です。
実は、カラダを壊して休養していました。
扁桃腺が腫れ、食べ物も喉を通らず、声も出ず、夜中には吐血まで…。
なかなかハードな一週間でした。
季節の変わり目は“見えないストレス”のピーク。
ついこの間まで「暑い！」と言っていたのが、今では「寒い…」が朝の第一声。
この気温差が自律神経を乱し、体に大きな負担をかけます。
加えて寝不足・疲労・ストレスが重なると、カラダは簡単に限界を迎えます。
僕はいつも思っています。
「人が摂る栄養の量は、ストレスの量に比例すべき」だと。
ストレスが増えると、体内のビタミンB群やC、ミネラルがどんどん消費されます。
だからこそ、本来は“ストレスが多い時ほど食べるべき”なんです。
でも現実は逆。忙しい人ほど食事を抜き、体調を崩していく――。
さらに悪いのは、体調を崩すと“食べたくなくなる”こと。
ストレスで栄養が必要なのに、補給できない。
そしてますます不調になる。この二重の悪循環です。
僕の場合は、睡眠不足も重なり完全にダウン。
喉が焼けるように痛く、何も食べられない。
それでも「栄養を入れなきゃ」と思い、たどり着いたのがバニラアイスでした。
脂質・たんぱく質・糖質という三大栄養素が入っていて、喉も通りやすい。
まさに命をつないでくれた存在です。
同じ理由でバニラヨーグルトも活躍しました。
「食べられない時でも最低限のエネルギーを確保する」という発想ですね。
病気の時は“回復が最大の目標”。
この期間もサプリメントでビタミン・ミネラルをしっかり補給しました。
結果、体重は５キロ減少。
筋肉が落ちたのは少し寂しいですが、
逆に「正しく栄養を摂れば、体脂肪のコントロールは難しくない」と再確認しました。
季節の変わり目こそ、栄養をケチらないこと。
そして、無理な糖質制限ダイエットは厳禁！
健康は“必要な栄養を、必要なだけ満たすこと”から始まります。
皆さんも、体のサインを見逃さずに。
カラダは、あなたを守るために全力で働いています。
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