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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 17:47:36.0
- 美尻＆美クビレは「姿勢」で決まる
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
最近、女性のボディメイク相談が増えています。
その中でも特に多いのが「美尻」と「美クビレ」。
今日はその本質についてお話しします。
24時間ジムが増え、会員数も急増。
トレーニングは健康づくりにとても良い習慣です。
ですが――女性の「美」を目的とするなら、
筋肉をただ増やすだけでは理想のラインは手に入りません。
たとえば美尻。
お尻をキレイに見せたいなら、
まず見直すべきは骨盤の角度です。
骨盤が後ろに倒れた「後傾姿勢」では、
いくら鍛えてもお尻が平らに見えてしまいます。
必要なのは仙骨の前傾（ニューテーション）。
この角度が入ることで、骨盤上部がキュッと締まり、
“桃尻”と呼ばれる丸みのあるヒップラインが生まれます。
さらに、骨盤が整うことでウエストにも変化が。
骨盤の上が締まるとウエストが自然に細くなり、
肋骨が軽く開くことで下部肋骨が締まり、
くびれのラインがより際立つようになります。
つまり、美尻と美クビレは“つながっている”。
どちらか一方を狙うのではなく、
全体のバランスを整えることが大切なんです。
だからこそ、女性のボディメイクはまず姿勢を整えることから。
姿勢が変われば、骨盤も肋骨も自然と正しい位置に戻り、
筋肉の働き方が変わります。
そして、この細かい調整こそがパーソナルトレーニングの醍醐味。
一人ひとり違う体のクセを見抜き、
美しさを引き出す“土台づくり”をすることこそ、
本当のボディメイクだと私は思っています。
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