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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 21:06:42.0
- リラキシンと女性の腰痛
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
生理のとき、なんだか腰が重くてつらい…
そんなこと、ありませんか？
「生理だから仕方ない」
そう思って我慢している人、多いと思います。
でも実は、それ、ちゃんと“理由”があるんです。
カギを握っているのが、リラキシンというホルモン。
このホルモン、名前の通り「リラックス」させる働きがあります。
特に骨盤まわりの靭帯をゆるめて、
出産のときに赤ちゃんが通りやすくしてくれる優しいホルモンなんです。
でも、優しすぎるがゆえに…
骨盤がゆるみすぎて、少しグラグラしてしまうことも。
そうすると、腰やお尻の筋肉が「支えなきゃ」と頑張りすぎて、
腰が重くなったり、痛くなったりするわけです。
さらに、もうひとつのポイントが排卵の左右差。
女性のカラダは、左右の卵巣が交互に排卵しています。
つまり今月は右、来月は左。
排卵している側は少し重くなって、
体のバランスがほんの少しだけズレるんです。
その微妙なズレが、
「今回は右が痛い」「左だけ違和感がある」
そんな片側の腰痛につながっていることもあります。
つまり、生理中の腰の重さやだるさは、
カラダがサボっているわけでも、年齢のせいでもなくて、
ちゃんとホルモンと構造が関係しているんです。
リラキシンも排卵も、どちらも“命をつなぐための働き”。
でも、それを知らずに「いつも通り」で動いていると、
カラダは無理して頑張りすぎてしまいます。
生理のたびに感じる腰の重さは、
あなたのカラダが「今は少し休ませて」と教えてくれているサイン。
それに気づけた人から、
カラダとの付き合い方が変わります。
痛みを我慢する生理ではなく、
自分のリズムを理解して寄り添う生理へ。
その小さな意識の変化が、
“動けるカラダ”をつくる一歩になります。
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