まごころ整体院のブログ
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投稿日：2024-05-06 15:46:36.0
- 自律神経を整える習慣１
- ストレス社会と言われていますが、皆さんはストレスありますか？
人間関係、環境、気温の変化、睡眠不足…
ストレスに強い体を作りたいですよね！
ビタミンCがストレスを和らげる効果がある事ご存じでしたか？
ストレスを感じるとビタミンCが消費されます。
ビタミンCを補充しておかないとストレスへの抵抗力が弱くなってしまいます。
1日の摂取ビタミンCの目安は
成人男性：90mg 成人女性：７５mgが推奨されています。
ビタミンCは、溜める事が出来ないのでこまめに取ってストレスに強い体を作りましょう！
頭痛専門まごころ整体院 院長 岩井睦美
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